Equilibre vie professionnelle et vie personnelle
Trouver l'équilibre vie pro et perso
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Formation créée le 06/07/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
la formation permet de comprendre pourquoi et comment atteindre un équilibre vie pro et vie perso
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de l'importance de l'équilibre vie pro/vie perso pour le bien-être et la performance.
- Identifier les facteurs de déséquilibre personnels et professionnels.
- Acquérir des outils et techniques de gestion du temps, du stress et des priorités.
- Apprendre à poser des limites et à dire non.
- Développer un plan d'action personnalisé pour améliorer son équilibre.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés et encadrement
Prérequis
Contenu de la formation
-
Comprendre le déséquilibre
- Les causes du déséquilibre
- Les conséquences du déséquilibre
-
Gestion du temps et des priorités
- Identifier les voleurs de temps
- Les outils de planification efficaces
- Délégation et organisation
- Techniques anti-procrastination
-
Gérer le stress et poser ses limites
- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Techniques de relaxation et de gestion du stress
- Développer les habiletés sociales pour dire non
-
Développer son Plan d'Action Personnalisé
- Autoréflexion et bilan personnel
- Établir des objectifs SMART
- Définir des rituels et des habitudes saines
Équipe pédagogique
l'équipe pédagogique est composée 80 intervenants (psychologues, préventeurs et formateurs)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Le suivi de l'exécution sera assuré par les émargements (numériques si distanciel), la participation aux discussions et les résultats aux quiz.
- L'évaluation des résultats comprendra un examen final et un questionnaire de satisfaction.
- Un suivi post-formation sera mis en place 3 à 6 mois après la fin de la formation pour évaluer l'utilisation des compétences acquises.
- Une évaluation à destination des parties prenantes à l'issue de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- supports et documents de cours mis à disposition depuis l'espace "Apprenant"
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- développer les compétences pour trouver l'équilibre vie pro vie perso
Modalité d'obtention
- être présent à la formation
Détails sur la certification
- La certification est acquise après validation des compétences à travers : Des évaluations formatives : Quiz à la fin de chaque module. Une évaluation sommative : Quiz final portant sur l'ensemble du programme
Accessibilité
Tous nos sites de formations sont accessibles aux PSH* et aux normes ERP** (catégorie 5).
Un livret d’accueil à destination des PSH* est remis aux stagiaires concernés.
*personnes en situation de handicap
** établissement recevant du public
Délai d'accès : 2 semaines
contact : sebastien.preault@mobi-formation.com