Equilibre vie professionnelle et vie personnelle
Trouver l'équilibre vie pro et perso
Formation créée le 06/07/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiEquilibre vie professionnelle et vie personnelle
Trouver l'équilibre vie pro et perso
la formation permet de comprendre pourquoi et comment atteindre un équilibre vie pro et vie perso
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de l'importance de l'équilibre vie pro/vie perso pour le bien-être et la performance.
- Identifier les facteurs de déséquilibre personnels et professionnels.
- Acquérir des outils et techniques de gestion du temps, du stress et des priorités.
- Apprendre à poser des limites et à dire non.
- Développer un plan d'action personnalisé pour améliorer son équilibre.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés et encadrement
Prérequis
Contenu de la formation
Comprendre le déséquilibre
- Les causes du déséquilibre
- Les conséquences du déséquilibre
Gestion du temps et des priorités
- Identifier les voleurs de temps
- Les outils de planification efficaces
- Délégation et organisation
- Techniques anti-procrastination
Gérer le stress et poser ses limites
- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Techniques de relaxation et de gestion du stress
- Développer les habiletés sociales pour dire non
Développer son Plan d'Action Personnalisé
- Autoréflexion et bilan personnel
- Établir des objectifs SMART
- Définir des rituels et des habitudes saines
Équipe pédagogique
l'équipe pédagogique est composée 80 intervenants (psychologues, préventeurs et formateurs)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Le suivi de l'exécution sera assuré par les émargements (numériques si distanciel), la participation aux discussions et les résultats aux quiz.
- L'évaluation des résultats comprendra un examen final et un questionnaire de satisfaction.
- Un suivi post-formation sera mis en place 3 à 6 mois après la fin de la formation pour évaluer l'utilisation des compétences acquises.
- Une évaluation à destination des parties prenantes à l'issue de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- supports et documents de cours mis à disposition depuis l'espace "Apprenant"
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- développer les compétences pour trouver l'équilibre vie pro vie perso
Modalité d'obtention
- être présent à la formation
Détails sur la certification
- La certification est acquise après validation des compétences à travers : Des évaluations formatives : Quiz à la fin de chaque module. Une évaluation sommative : Quiz final portant sur l'ensemble du programme
Accessibilité
Tous nos sites de formations sont accessibles aux PSH* et aux normes ERP** (catégorie 5). Un livret d’accueil à destination des PSH* est remis aux stagiaires concernés. *personnes en situation de handicap ** établissement recevant du public Délai d'accès : 2 semaines contact : sebastien.preault@mobi-formation.com